Zrychli regeneraci svalů

ledová koupel

Zregenerovat svaly co nejrychleji. Cvičit naplo hned druhý den po zničujícím tréninku. To si přeje každý z nás.

Pokud jíš dostatek bílkovin a máš dostatek spánku, pak mám pár tipů, jak regeneraci svalů ještě urychlit. Tyto metody běžně používají ti nejlepší profesionální sportovci. Číst dále >

Pullover

pullover

Pullover je výborný cvik na rozvoj zádový i prsních svalů. Při cvičení pulloveru záleží na Vás na které svaly se budete více soustředit a lépe je zapojíte. Osobně využívám pullover vždy k procvičení velkého zádového svalu, ale samozřejmě přitom zapojím i další svalové skupiny. Číst dále >

1 2 3 4