L-lysine

lysine

L-lysine je esenciální aminokyselina, která, je stejně jako všechny další aminokyseliny, pro lidské tělo velmi důležitá. Určité množství lysinu přijmeme v potravě, pro aktivního člověka však rozhodně nebude na škodu přijímané množství zvýšit pomocí suplementů.

Využití lysinu v těle

  • Lysine hraje důležitou roli při tvorbě carnitinu, který pomáhá přeměňovat tuky na využitelnou energii a snižovat cholesterol.
  • Studie prokázaly(1), že suplementace L-lysinu významně zlepšuje vstřebávání vápníku v těle. Z toho vyplývá, že pokud k doplňkům s vápníkem přidáte alespoň 500mg L-lysinu tak výrazně zvýšíte množství vápníku, které tělo využije.
  • Bylo také zjištěno, že dostatečné množství lysinu ulevuje od stresu a úzkosti, pokud se tedy necítíte dobře, je možné, že vám trochu lysinu zlepší náladu(hlavně si ty bílé prášky nepopleťte 🙂 ).

Osobně lysin užívám spolu s glutamitem pro posílení imunity(1-2g L-lyslinu denně).

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *